jak się

Kaczor wejdz na gg to sie podpytam jak masz czas i bede edytowal posty :D Zmieniony przez - adik321 w dniu 2011-12-29 11:54:16

[...] wazne postawy kulturystyki ale do dzisiejszego czasu te teorie ktore wtedy byly nowoscia teraz ta sa normalne i oczywiste. Od tamtego czasu kulturystka, metody cwiczenia, jak rowniez zasob przyzadow starsznie sie powiekszyl.Ja bym to raczej traktowal jako ciekawostke "co mistrzowie radzili niegdys" jasne pewnie wiele rzeczy bedzie [...]

Aha i zapomniałbym co myślicie o tym. Nie wiem jak to nazwać "trening" 3minutowy czyli podobno 30sek się ruszasz na maxa i 30 bardzo wolno i tak przez 3 min czyli 3x max i 3x slow? Skutkuje? bo pisali, że z tym można schudnąć 3,5kg/ tyg

temblak...nie da sie..boli w zgieciu ;/ jutro lekarz!!! nie nawidze lekarzy! pewnie 2 tyg zwolnienie z cwiczen jak za kazda wizyta...o__0 oby to nie naderwanie czy cos gorszego..

w miarę rozpisane... w DNT darowałbym sobie porcję cp na noc jak już to okolicach treningu, jakoś popołudniu np. dextro/glukoza/carbo przydałoby się po treningu w celu uzupełnienia glikogenu mięśniowego

[...] one oczywiście strawione i wchłonięte. Problem powstanie, jeśli w ciągu dnia będziesz spożywał za mało płynów. Czy jest zależność węgle-woda-fat? Jest, ale nie taka jak myślisz. Spożywając więcej kalorii potrzebujemy też więcej płynów (mimo, że przy spalaniu jednego grama węglowodanu otrzymujemy ok 0.6g wody). Ubytek znacznej ilości wody [...]

Jesli chodzi o diete, carbo i bialko to akurat jest wypowiedz osoby w Muscular Development, dla osoby dokladnie takiej jak ja. czyli, nie majacej czasu na zabawe z super dieta i poteżnych wymiarach (184cm - 75 kg. I chialem do jego rad sie zastosowac. Ale p0otem wlasnie poradzono mi, zeby zamiast bialka poszlo bcaa i l-glutamina. Dlatego tez [...]

kto ci polecił jeść ryż z jogurtem :/? nie możesz na obiad ugotować 2x ryż i 2 x więcej kuraka i zjeść taki posiłek też po treningu? nie chce ci się czy jak? carbo ci nie potrzebne, do czego chcesz je wykorzystać? Po treningu siłowym glikogen w wątrobie nie jest tak bardzo nadszarpnięty

Właśnie chciałem dokupić kreatynę i zmienić dietę bo aktualna nie jest zbyt efektowna. Co do kreatyny to właśnie dlatego tu jestem. Zacząłem się interesować co z czym i jak... i tu trafiłem. Czytałem, że kretyna jest dobra ale dla ludzi z jakimś tam stażem (najczęściej spotykam 6mieś). Nie wiem czy przy mojej niedowadze kretyna da jakieś [...]

no własnie =( narazie zglaszaja sie tylko tacy co maja takie same objawy jak ja ... aaa moze tez ktos juz tak miał i jakoś z tym sobie poradził ?

Rób jak chcesz, ważne żeby znalazło się w żołądku. :)

moze jak doczytasz poprawnie nazwę i producenta - nastepnie wrzucisz w szukajkę - to opinie się znajdą

Z tego co mi wiadomo, to jest wiele różnych wersji Genesis. Niektóre mają takie hologramy, jak Twój, ja natomiast spotkałem się z prostokątnymi, gdzie rozmowa była wyżej. Sam nawet miałem obie wersje w ręku i ta podobna do Twojej jakoś bardziej przekonywała mnie. Kod tam nawet masz, ale ich stronka chyba już nie działa z tego co patrzyłem.

test robilem i mam 4,25 norma od 3 do 11 prolaktyna 11 estro robilem tydzien temu bylo 20 LH 6,3 czasem jest problem z erekcjia nie jest jak byc powinno wiecej obiawow nie mam po za tym ze cisnienie tez marne 120na 58 na 95 z rana wiec nie wiem czy to mi pomoze wrocic do zdrowia czy tylko poglebi to .....chcialem Cie HERMAN zapytac o to czy od [...]

daj razem przed trenigiem z 30 minut, w zaleznosci od tego jak wkreca Ci sie spalacz http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-06-15 18:59:05

To ze dopiero po 3 czy 4 godzinach dasz rade zjesc nie oznacza ze musi byc szejk,jak nic nie zjez przez ten czas nic sie nie stanie

[...] hormonalnych, a przypadloscia czesciej sa nasze mysli i psychika. zadbaj o dobra higiene snu, oczysc glowe przed snem skorzystajn ze suplementacji ktora ulatwia zasypianie jak melatonina i GABA co do suplementacji https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Suplementy_na_sen_ranking__najlepsze_tabletki_u%C5%82atwiaj%C4%85ce_zasypianie-a3076.html u mnie [...]

nie wiem nie znam sie za bardzo.. ale moze "technika" kuleje i może jak robisz brzuszki to jesteś troszke pochylony/przekrecony w prawą stronę ? (bo to z prawej jest wiekszy ) ?? i wtedy bardziej pracuje tamta strona i taki efekt ? to tylko taka sugestia

Braciakowi kumpel w dupie złamał:) Ale był skecz jak na jednej nodze skakał i darł się, że go za***ie:) Wyciągneli pensetą po jakiejś godzinie. A złamała ię, bo dla jaj mu wbił szybko:)

Ooo a gdzie mi to wyladowalo w URODZIE ? Ja nie chce sie upiekszyc, tylko zlikwidowac wypuklosc przy bliznie obok ciecia. Myslalem, ze to kosc, ale lekarz mi powiedzial, ze to taka blizna. Dziwne, bo reke mam wciaz ciepla i czasem mnie rwie. No, ale lekarz lepiej wie jak ja. Co na ta wypuklosc radzicie? Czy ktos mial cos podobnego?